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獼猴桃中含有豐富的維生素C、微量元素鈣、鎂等，這些成分能夠穩定情緒和抑制交感神經興奮，同時還能促進神經遞質的合成和傳遞，改善睡眠質量... [ 檢視更多... ]

梔子豉湯方證（《傷寒論》）：主症是失眠加懊儂... [ 檢視更多... ]

”常見的中藥“鎮靜安眠丸”，也是以酸棗仁為主要成分製成的，治療由於傷神或膽氣失調引起的失眠有非常好的效果... [ 檢視更多... ]

就是說酸棗仁能主“邪結氣聚”，就能疏通陰結，使陽氣出陰而治療多眠，陽能入陰而治療失眠... [ 檢視更多... ]

彭靜山老師的這張驗方，治療的是心中陰血不足，腎陰虧虛所致的失眠... [ 檢視更多... ]

陳老在節目中為有心火的人推薦蓮子龍眼湯：龍眼蓮子湯食材：帶心蓮子30克 龍眼20克 冰糖適量龍眼龍眼藥用始載於《神農本草經》，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症... [ 檢視更多... ]

【組方】當歸20克、生薑45克、羊肉500克【功效】驅寒溫中補氣血，關節炎患者、貧血的人都適用... [ 檢視更多... ]

相信很多朋友們都曾經受過失眠的困擾那是非常難熬的，根據相關資料統計，我國出現失眠問題的人數已經達到了四分之一，說起來失眠這件事情可大可小，在我們的日常生活中一些不健康的習慣就會引起失眠，失眠之後會嚴重影響我們的日常工作，嚴重會導致免疫力下降... [ 檢視更多... ]

睡前情緒不穩定睡前若是過於氣氛或者興奮，會讓大腦處於興奮狀態，易使人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，最終導致難以入睡... [ 檢視更多... ]

現在大多數人失眠，無非就是到了睡覺時，總是睡不著，心煩意亂，胡思亂想，越睡越清醒，還有就是睡著以後，總是做夢容易醒，醒了以後就無法再安睡了，或者是長時間處於淺睡眠狀態，睡覺質量低，精神恢復不理想，到了隔天還是很困等等，這些其實都已經有了很好... [ 檢視更多... ]

四靜心湯龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用... [ 檢視更多... ]

抑鬱症主要表現為失眠，睡眠質量差容易被驚醒，如果你總是在天亮之前就醒，而且感覺自己沒有休息好，卻再也難以進入睡眠，抑鬱症可能不請自來了內分泌紊亂：當你內分泌紊亂的時候，往往就會導致內臟器官出現執行異常，晚上休息的時候發揮重要的作用，褪黑色素... [ 檢視更多... ]