德若資訊

各種款式各種花色任你挑選~一姐這裡為大家總結了三類情況，姐妹們可以對號入座首先是第一種「鞋底後外側嚴重磨損 」... [ 檢視更多... ]

隨著年齡增長，面部的下庭會逐漸出現年齡感的變化，包括人中變長+嘴唇變薄，牙齒露出變少，癟嘴，口角贅肉，木偶紋等等...而很多姐妹可能不知道，牙弓形態也是口週年輕化的一大影響因素... [ 檢視更多... ]

有姐妹私信說，春節吃的油膩，作息不規律，不消化，又不能運動，臉都變的水腫圓潤... [ 檢視更多... ]

除了是糖尿病前兆，糖耐量下降也會給身體帶來負面影響，最嚴重的就是姐妹們最關心的內臟脂肪增多... [ 檢視更多... ]

但細看朱迅面容，就會發現她臉部變化很大，看起來整個人非常奇怪，嘴歪臉僵眼凹，讓人直呼忍不住，紛紛詢問她到底怎麼了... [ 檢視更多... ]

不少細腿女明星的翹臀其實是骨盆前傾凹出來的（或者塞東西），臀部肌肉含量很低，所以姐妹們不必羨慕她們的這種「翹臀不粗腿」... [ 檢視更多... ]

對於長期沒有運動，身體基礎較差的姐妹，一姐還是推薦用飛力仕棒做一些日常訓練的... [ 檢視更多... ]

對於長期沒有運動，身體基礎較差的姐妹，一姐還是推薦用飛力仕棒做一些日常訓練的... [ 檢視更多... ]

其實在很多網友眼裡李小冉更像是臨危受命，楊紫解約之後全公司的女藝人都沒有能撐得起“一姐”稱號的人選，再加上解約之事議論紛紛導致公司口碑極度下滑，必須找一個人來填補楊紫的空缺，所以最後用高價和豐厚資源誘惑成功達成空降一個“一姐”的目標... [ 檢視更多... ]

舉個例子吧，常看一姐文章的姐妹，都知道走姿可以影響腿型，這是因為走路次數太多，關節和骨骼會受應力改變結構，進而改變體態... [ 檢視更多... ]

開合跳吐息法難度：⭐⭐⭐1、將動作1「計數呼吸法」中的最高計數減半，例：假設你最多吸氣8秒，呼氣8秒，此處選擇吸氣4秒，呼氣4秒... [ 檢視更多... ]

姐妹很優秀07號姐妹@大果兒的媽咪平時工作忙，還要弄孩子學習，一直都是居家健身今天剛好練了肩膀頭子，又是一姐死忠粉，就又來投稿啦~這也成為了激勵我自己的一種方式了一姐開麥：不多說了，一姐愛你08號姐妹@wang投稿投稿... [ 檢視更多... ]

一姐開麥：你們聽聽這是人話嗎14號姐妹@一勺兒一姐開麥：果然人狠話不多15號姐妹@大果兒的媽咪腰臀比這個話題就是為梨形身材而生的吧因為現在天氣冷了，穿的比較多，就用暖和時候拍的照片啦一姐開麥：就知道你會來，我的梨形身材天花板好啦，今天的美照... [ 檢視更多... ]

④一姐在給姐妹們蒐集雞血內容的過程當中，發現其實有不少人雖然年齡已經超過40歲，甚至到了60、70歲，還保持著20-30歲的身材狀態... [ 檢視更多... ]

測試前一姐先按照以下兩個步驟，計算出自己的馬氏軀幹腿長指數 ⭐步驟一：測量身高＆坐高首先需要量出自己的身高，測量時最好赤腳，注意保持「立正姿勢」其次，姐妹們需要找到一個椅子，測量出坐著的時候軀幹＋頭的高度，記為坐高 姐妹們測量時要注意：大腿... [ 檢視更多... ]

沒有脊柱側彎，單純的骨盆側傾也會導致高低肩的出現... [ 檢視更多... ]

一姐在簡單舉幾個和我們最相關的錯誤肌肉記憶修正的典型例子，分別關於走路、坐姿和呼吸... [ 檢視更多... ]

話說之前一姐分析完胸外擴和胸下垂的改善之後，發現有不少姐妹們都對「聚攏內衣」的乾貨很感興趣... [ 檢視更多... ]

姐妹很優秀07號姐妹@大果兒的媽咪平時工作忙，還要弄孩子學習，一直都是居家健身今天剛好練了肩膀頭子，又是一姐死忠粉，就又來投稿啦~這也成為了激勵我自己的一種方式了一姐開麥：不多說了，一姐愛你08號姐妹@wang投稿投稿... [ 檢視更多... ]

但「划船機」的橫空出世就顯得與眾不同了~在整個運動行程當中，我們全身84%的肌肉都會被訓練到 尤其是上圖中划船機大臂後伸的動作~在藉助阻力的情況下，可以對姐妹們很少用到的背部、肩膀後束、手臂起到很好的鍛鍊作用... [ 檢視更多... ]