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二、高蛋白、低脂肪做女人都希望自己有一個窈窕的身材，特別是35歲以上的女性，肚子上就更容易悄悄地長一些小肉肉，身材變胖了不僅穿衣服的時候，沒有那麼好看了，過多的脂肪對身體也沒有什麼好處，我們平時每天的一日三餐中都會吃一些肉食類的食物，我們在... [ 檢視更多... ]

2、挑選雞胸肉的方法，特別要注意觀察，新鮮的雞胸肉肉質緊密，有輕微彈性，而不新鮮的雞胸肉摸起來比較軟，沒有彈性，甚至還會留下比較明顯的手指摸過的痕跡... [ 檢視更多... ]

今天要給大家分享的是好吃的嫩南瓜炒雞胸肉，嫩南瓜口感脆嫩，配上滑嫩的雞胸肉，整個菜品的味道格外鮮美... [ 檢視更多... ]

【菜品名稱】：糖醋雞肉丸子【所需食材】：雞胸肉一塊，胡蘿蔔一根，蔥薑蒜適量，食鹽一勺，醋一勺，生抽醬油一勺，蠔油一勺，玉米澱粉適量，清水適量，白糖一勺，胡椒粉一號，料酒一勺【烹飪步驟】：1、先來準備並處理好所有需要的食材，雞胸肉清洗乾淨，去... [ 檢視更多... ]

低GI代餐餅乾他是一款理想的粗糧代餐食物，熱量低，富含膳食纖維，吃起來能夠清晰地感受到粗糧的顆粒感，裡面沒有糖精的新增完全是麥芽糖醇，熱量低根本不會給你長胖的機會，一日三餐都可以食用... [ 檢視更多... ]

準備食材：雞胸肉，麵包糠，生粉，料酒，鹽，醬油，耗油，黑胡椒，五香粉醃製雞胸肉首先我們在製作炸雞排的時候，我們需要醃製一下雞胸肉... [ 檢視更多... ]

而且這款雜糧先生烘焙堅果水果燕麥片，還搭配了堅果和水果混合在裡面，吃起來營養上會更加豐富，平時用它來做代餐，熱量也不高，用脫脂牛奶沖泡一下，飽腹感也很強，味道也很不錯，平時備一點在家裡搭配著吃，調節一下口味也很好... [ 檢視更多... ]

）：早餐：燕麥30克/全麥麵包1片/玉米半根+牛奶200毫升/豆漿1杯/酸奶100毫升+雞蛋1個午餐：雞胸肉/牛肉/魚蝦/豆腐1拳+大白菜/花菜/絲瓜/青椒/苦瓜/韭菜1拳+上海青/菠菜/紫甘藍/菜心/青蘿蔔/空心菜/捲心菜1拳+土豆/米飯... [ 檢視更多... ]