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模特還示範了穿戴胸肌衣前後的對比，左邊毫無鍛鍊痕跡，右邊穿上後瞬間變身肌肉猛男，這畫風真的絕了... [ 檢視更多... ]

無論是防守還是投籃都要腹肌來協調，NBA中有的球員就是屬於穿衣顯瘦，脫衣有肉的肌肉男，下面來看看有誰... [ 檢視更多... ]

但是謝娜是個不肯原地踏步的人，在她參加的一檔《朋友請聽好》節目中，與以往主持《快樂大本營》有所不同的是，她一改往日著裝比較誇張的風格，改穿了一套很家居的服裝... [ 檢視更多... ]

但是在嘗試做平板支撐或者卷腹時，他們往往只記住了教學動作，為了尋求簡單的方法，忽視了訓練細節、動作要領，所以練腹的過程會導致其他部位產生疼痛，腹部訓練沒效果... [ 檢視更多... ]

就在昨天剛好星期四，也是照常的出了預告，不過在67集的預告中，有不少網友發現了劇中存在著很大的問題，而且這還是有史以來第一次出現，僅僅是在30秒的預告中出現了各種的穿幫鏡頭，第一個就是在我們看到史萊克七怪奧斯卡他的身上，細心的朋友們都會發現... [ 檢視更多... ]

跑步訓練是全身性參與的運動，熱量消耗比腹肌訓練高得多，燃脂效率會明顯提升，減肚子的效果會更好... [ 檢視更多... ]

近日，網上曝光了一組張韶涵參加節目的彩排圖片，bm風的上衣大秀腹肌，果然自律的姐姐都會有好身材彩排當天，張韶涵身穿一件黑色露腰緊身背心，搭配白色牛仔褲，盈盈一握的細腰可真實螞蟻腰了，主要是這麼瘦小的身材並不乾癟，明顯的腹肌線條太迷人了... [ 檢視更多... ]

這部電視劇在近期引起很高的關注度，除了主演們的高人氣之外，還有各位演員飾演的角色，其中吳磊在劇中飾演的是阿史那隼，這個角色是非常野性的... [ 檢視更多... ]

因此，想要提高燃脂效率，我們需要選擇全身性的運動，而不是進行區域性訓練... [ 檢視更多... ]

【滑輪位置不恰當】●滑輪位置過高，會在上肢下卷，腹肌收縮階段，負重片可能碰到最上端的器械框架，影響動作的執行... [ 檢視更多... ]

雖然每個人都欽佩楊冪的身材，但是楊冪的父親在轉發了這組照片後，沒有忘記吐出女兒的腹肌不夠強大，需要再加油... [ 檢視更多... ]

不過，最基本的保準平板撐即可滿足訓練的需求，每天堅持2分鐘，感受腹部肌肉的發緊，可以很好的鍛鍊腹部核心力量... [ 檢視更多... ]

如果不靠在椅子上，你的核心肌群就要一直要用力保持上半身挺直，肌肉疲勞的時候，坐姿就不會端正，因此會導致肌肉發力方式不對、代償等問題... [ 檢視更多... ]

不過當比賽進行到第88分鐘時，朝鮮隊的志尹南，殺入進球后一腳勁射，攻破巴西隊的大門... [ 檢視更多... ]

導讀：奇聞：小夥花30萬做手術，2個小時造出8塊腹肌，拆繃帶後蒙了不管是男生還是女生都希望自己擁有一副完美的身材，這不僅僅是健康體魄的象徵更是吸引異性的強大工具，不少男生天天健身，經常喝蛋白粉都是為了增肌，是自己看起來更加健碩，沒有哪個女生... [ 檢視更多... ]

第二步：第二天進行一組腹部肌肉訓練科學的腹肌訓練不僅可以從單次腹部翻滾或仰臥起坐開始，還需要不同的動作來雕刻不同的腹肌部位，才能有效地練習腹肌線條... [ 檢視更多... ]

俯臥撐主要是涉及到兩個關節，一個是肩關節，另外一個是肘關節，肩關節內收可以幫助我們鍛鍊胸大肌和三角肌前束，肘伸可以幫助我們利用肱三頭肌發力，這兩個關節牽動胸肌的主要構成部分，所以在理論上而言是可以鍛鍊到我們的胸大肌的，但是我們要了解的是肌肉... [ 檢視更多... ]

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀步驟3：你要明白瞭解所有活動都會燃燒卡路里，這將幫助您減少腹部脂肪... [ 檢視更多... ]

重點刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群控腿收腹動作要領：仰躺，雙腿併攏，與地面呈45度角，雙手抱頸，慢慢抬起身體上部... [ 檢視更多... ]

仰臥起坐沒有什麼全程動作，當你坐起來的那一刻，你就已經完成了仰臥起坐，而沒有必要往前在體前屈了，這種行為沒有什麼力量方面的訓練效果，只會讓你體前屈柔韌性更好... [ 檢視更多... ]