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饅頭：饅頭是生活中最常見的一種主食，也是受到了多數人的喜愛，但是對於減肥期的女性朋友來說，這也是最長肉的一種主食，因為饅頭主要是由澱粉製作而成... [ 檢視更多... ]

這款黑麥代餐吐司都是獨立的小包裝，能夠更好地幫自己控制食量，第一次買是在薇婭直播間裡看到的，以前我也吃過卡爾頓家的蛋糕和雞蛋仔，味道都不錯，就入手了2箱，早上直接用它當早餐特別方便，帶上一包吐司片，再帶一包即時雞胸肉，一個蘋果，上班中午也不... [ 檢視更多... ]

想在冬季不發胖，得少吃米、面等主食，這些主食當中含澱粉非常大，還有糖份也大，每天這樣按時按點吃這些主食，會導致我們長肉，那麼想要不長肉，要在主食上多做改變，今天給大家推薦一種美味主食，食材是土豆，用它做成黑胡椒土豆泥，真是好吃又減肥，為什麼... [ 檢視更多... ]

糖尿病人選擇食物一定要看升糖指數，比如糯米的升糖指數就比大米高很多，糖友的主食可以選擇比大米的升糖指數低的食物，替代部分大米，這樣比單一吃白米飯的形式，血糖控制得更加理想一些... [ 檢視更多... ]

於是，一個孕八月的孕婦一口菜一口西瓜完成了她的晚餐，吃完好擔心會不舒服... [ 檢視更多... ]

5份：每份100g（一個蘋果可食用部分=200g）蛋1份：50g（一個全雞蛋）奶1份：300ml（200ml液態奶=20-25g乳酪=20-30g奶粉）堅果1份：10g瓜子仁=20g蓮子=25g板栗油1份：25ml（如果吃炒菜的話，基本不要... [ 檢視更多... ]

唯獨到了中國，自助餐恢復了其初始的面貌，中國人的自助餐盡顯“海盜式”的隨性、自由，想吃什麼就吃什麼，不在乎次序和搭配，魚生、牛排、水果堆在一個盤子裡，想吃多少就吃多少，沒有所謂的節制和浪費，不少人恨不得吃不完兜著走... [ 檢視更多... ]

今天分享的這個燕麥小麥粉小餅，雖然用的是燕麥和小麥粉的附和產品，但作用不單一，喜歡吃麵食的小夥伴一定要試試，好吃不長肉，就是它了... [ 檢視更多... ]

現在我就來告訴你關於它的做法，快用小本本記下來，自己偷偷的做出來，好吃的話還可以做給朋友吃，首先我們要準備好原材料，土豆，麵粉，水和鹽，現在把土豆去皮，切成絲放入清水裡，可以防止它變色，然後放入調味品入味，在加入麵粉攪拌均勻，一直拌成粘糊糊... [ 檢視更多... ]

目錄：第一章：生理週期瘦身原理第二章：超給力生理週期減肥法第三章：生理週期瘦身飲食推薦第四章：8個新奇減肥法 新年快速減10斤編者按：新年了，這個值得慶祝的日子，很多人都喜歡聚餐，但是又會暴飲暴食導致身體發福，因此要做一些減肥方法... [ 檢視更多... ]

要吃麵條可以選擇蕎麥麵等粗糧麵條，當然即使是粗糧面也會影響到血糖的波動，所以建議在煮麵條時要適當的搭配蔬菜、魚、蝦、雞蛋等，這樣可以讓營養均衡... [ 檢視更多... ]

無論是米飯、白米粥，還是饅頭、麵條，它們的升糖指數都在80以上，屬於典型的高升糖指數食物，都不適合糖尿病患者長期食用，糖尿病患者選擇主食的總體原則是：主食越天然、加工程度越低，越有利於血糖控制，比如糙米沒有經過精細加工，膳食纖維和蛋白質含量... [ 檢視更多... ]

但是，尤其是城市中的貓咪不能自行覓食， 那麼在主食中能均衡營養是尤其重要的， 狗糧做不到這一點，所以不能給貓長期吃狗糧... [ 檢視更多... ]

減肥最重要的是減脂，土豆是一種非常公認的減脂主食，而且它的熱量也是非常低的，具有很強的飽腹感，能夠幫助抑制其他食材的攝入... [ 檢視更多... ]