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想吃的可用燕教授多口味營養簡餐和代餐代替主食，再配備蔬菜和肉類，一頓豐盛且營養的減脂餐就完成了... [ 檢視更多... ]

肉和主食才是本命... [ 檢視更多... ]

食材有個性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享3種容易長肉的蔬菜，很多朋友不知道，非常愛吃，以至於不知不覺就長胖了很多，看完後不妨靈活避開這些蔬菜，來幫助身體減重吧... [ 檢視更多... ]

3、選擇低GI水果吃維生素礦物質，以及一些膳食纖維這些都在水果中能找到，但是，糖尿病患者只有在血糖相對穩定時才能吃水果... [ 檢視更多... ]

但孩子非常清楚能換來好吃的原因是不吃菜，一旦聽從父母的意見大口吃菜，父母就不會聽從自己的要求，所有的好處就都沒有啦而洋快餐恰好解決了孩子的痛點1、分餐制，吃多吃少好量化2、沒有湯湯氺水，吃的乾淨，不容易弄髒衣服... [ 檢視更多... ]

對一些本身就患有高血糖的人來說，可能他們在平時會特別注意食物的選擇，然而還有的人聽說吃饅頭不利於穩定，血糖這種說法是否具備科學性的，不妨趕快來了解一下... [ 檢視更多... ]

如果女性長期不吃主食，還會月經紊亂，總之會給身體帶來諸多不良影響，所以減肥的人也要正常吃主食... [ 檢視更多... ]

假如人一頓飯食用250g左右的涼皮、涼麵，給機體提供的蛋白質含量也只是10g左右，只能夠滿足機體的女性的1/5、男性的1/6... [ 檢視更多... ]

73g升糖指數44如果你迫切想要減重成為一個只吃粗糧或薯類的人叔還是要勸勸你首先粗糧和薯類的纖維素含量高吃太多容易消化不良根據《中國居民膳食指南（2016）》每天的纖維素攝入量為30g過量纖維素還會阻礙脂肪、蛋白質等其它營養物質的吸收其次粗... [ 檢視更多... ]

這裡分蔬菜和水果，吃對蔬菜和水果，對減肥大有益處，是減脂的好幫手... [ 檢視更多... ]

今天晚餐，主食：全麥饅頭，兩道小炒，炒角瓜和芹菜，再加上醬燜蝦，外加黑豆黑芝麻糙米糊... [ 檢視更多... ]

六個月寶寶主食食譜六個月大的寶寶可以正式開始新增輔食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最後才吃蛋黃... [ 檢視更多... ]

08只相信飲食+運動減肥，飲食上少吃主食，飲食清淡，每天有氧30分鐘，無氧10分鐘... [ 檢視更多... ]

第六種：蛋撻早餐時喜歡吃點甜品， 蛋撻是我們家的小朋友喜歡的一種，所以冰箱裡常備蛋撻皮，用淡奶油、雞蛋、糖、牛奶做成蛋撻液，放進蛋撻皮裡，用烤箱或者空氣炸鍋烤熟即可... [ 檢視更多... ]

水果：小番茄、蜜桔無米壽司是最近明星關曉彤帶火的一款美味，用老豆腐代替米飯來製作壽司，口感鮮嫩，蛋白質豐富，還大大降低了碳水的攝取量，好吃又不容易發胖... [ 檢視更多... ]

三高和糖尿病的誘發因素主要是不合理的飲食結構據著名媒體BBC曾經進行的一個健康飲食調查發現，我國最嚴重的飲食問題就是“太精細”，比如長期吃大米和小麥，這些主食由於幾乎不含有纖維素和維生素等營養物質，再加上長期大魚大肉、暴飲暴食的飲食習慣，就... [ 檢視更多... ]

麵食和米飯在長期食用中的區別是顯而易見的，我們在保證身體健康的前提下要選擇適合自己體質的物質，當然，想要擁有健康的體魄，除了飲食之外，還要養成良好的作息習慣，如果條件允許的情況下，我們也要找到適合自己的一項運動，在強身健體的同時讓我們擁有更... [ 檢視更多... ]

如果堅持不吃晚餐減肥，偶爾一次的聚餐或者大吃大喝，會導致體內攝入更多的熱量，體內會快速地囤積脂肪，導致減肥失敗... [ 檢視更多... ]

2、下午茶吃多了的人現在很多人都有吃下午茶的習慣，經常會選擇吃一些零食來填飽肚子，到了晚飯時間基本上不會太餓，再加上有些零食的熱量比較高，晚餐不吃不僅不會對身體健康造成影響，還有助於減肥... [ 檢視更多... ]

飢餓模式：以水果當主食時，單一的飲食，身體也會抗議，不僅會減少每天必需攝取的維他命、脂肪和蛋白質，使身體陷入飢餓模式，當身體感到飢餓時，為節省身體能量，將降低新陳代謝，讓瘦身效果處於停滯狀態... [ 檢視更多... ]