常吃粗糧有助於血糖的穩定?醫生建議:高血糖者,三種粗糧要少吃

雖說食用粗糧對於血糖問題來說是有一定的作用的,但並不是說每天三頓都吃粗糧,尤其是到了夜間,人體在進入睡眠以後的消化吸收功能是比較差的,所以建議晚上不要吃粗糧,因為這樣可能會讓腸胃的負擔得到加重,而且對於年紀稍微大一點的人來說,身體機能,包括... [ 檢視更多... ]

三伏天是''減肥''易瘦期,吃飯記住3個原則,1月瘦10斤沒有問題!

我們這裡討論的是如何管住嘴,首先就要在吃飯時掌握一些技巧,比如飯前喝一大杯水,水進入腸道後開始沖刷腸胃,體內新陳代謝速度大大加快,而且水在肚子裡面可以引起一定的飽腹感,這樣半小時後的正餐時間,攝入食物的量就會變少,而且事先已經喝了水,在之後... [ 檢視更多... ]

長肉“最猛”的4種主食,你可能天天都在吃,米飯饅頭上不了榜

長肉“最猛”的4種主食,你可能天天都在吃,米飯饅頭上不了榜減肥是我們大家共同的話題,不管胖人還是瘦人每天都在嚷著減肥,但真正能受下來的還真沒有幾個,通常都是管不住自己的嘴巴,前一秒喊著要減肥,後一秒可能就要嚷著吃麻辣燙,酸辣粉,米線了,其實... [ 檢視更多... ]

41歲陳喬恩的早餐,不僅吃油還吃肉,看到她是咋吃的,難怪不顯老

而且她的早餐就只吃了那麼一塊雞胸肉,外加一塊西柚,全程就只吃了這些,並沒有碰任何的碳水化合物,也就是主食,她的早餐不吃主食,支援水果和肉,水果讓她的面板變得更好,而肉類,則為她提供必要的能量,其實熱量遠低於吃主食,所以自然也會對面板更好,清... [ 檢視更多... ]

血糖高的人,晚飯吃什麼好?

對於晚餐主食的攝入,要定量定品種,攝入不宜過多,尤其是精細主食,如米飯、饅頭、麵條等,同時可在此基礎上可由一些“粗糧及粗纖維”食物代替部分精細主食,包括玉米麵、麥片、蕎麥、南瓜等,也可進食含糖量低的蔬菜瓜果如芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜等,在... [ 檢視更多... ]
頂部