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情人是零食，老婆是主食@王先生 （結婚7年）：“這天底下，沒有男人是不偷腥的，雖然我也會在外面偷吃，但從來不會把情人當正餐... [ 檢視更多... ]

我是一個地地道道的北方人，提起北方的主食真的是多種多樣，只一個主食就能夠找出不下20種，比如比較常見的饅頭，包子，米飯，油條，煎包，煎餅果子，肉夾饃等等很多很多，所以一不小心就會吃胖，因為這些主食裡面有好多都是增肥特別嚴重的，而我們在吃的時... [ 檢視更多... ]

夏天一到，減肥就成為很多人的共同目標，畢竟太胖以後不僅僅是身材不好，對身體健康也是有很大的影響的，逃不掉的就是三高的問題了，很多人選擇辟穀節食的辦法，但其實對於減肥的人來說，運動不是第一位，控制飲食才是最重要的，而且一定是按時吃主食，說到主... [ 檢視更多... ]

何況，按照這樣的吃法和所有食物一起吃沒什麼區別，真正的分食方法，應該是先吃蔬菜和蛋白質食物，然後適當吃幾口主食，或者是不吃，堅持一段時間後體內能量出現缺口，體重自然就會降下來... [ 檢視更多... ]

關鍵是中西方的用餐工具是不同的，我們中國人是使用筷子的，而外國人是用刀叉的，所以在吃麵上面，如果是帶湯的麵條，用叉子肯定是不方便的的，因為難免會因為叉不住而導致麵條又滑落到碗裡，然後撒出湯汁來，還不如用筷子夾麵條來得方便... [ 檢視更多... ]

JPG今天介紹的這道適合孩子吃的主食就是番茄牛腩面，不僅鬆軟爽口而且含有豐富的營養價值，能幫助孩子開胃補血，促進骨骼發育，長得更高更強壯孩子吃牛腩的好處是很多的，牛腩中含有豐富的蛋白質和氨基酸，有著不錯的補氣養血的作用，孩子常吃有效強筋健骨... [ 檢視更多... ]

橡果中的營養價值是非常高的，甚至要比我們現在經常吃的穀物都要多，橡果中含有豐厚的澱粉，所以人們吃橡果的方式大多都是曬乾、去外殼、果肉磨粉、篩掉渣渣，做成橡子麵吃... [ 檢視更多... ]

你們知道嗎，賴床，看似和減肥毫不相關，卻是引起肥胖的最大原因之一，更建議大家每天早睡早起，堅持一段時間，你會發現自己不僅瘦了、面板好了，精神狀態也會出現很大變化~別不吃早餐眾所周知，早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃得少，所以一日三餐中早... [ 檢視更多... ]

對於愛美的女性來說，不吃主食減肥還會導致身體基礎代謝降低，影響體質和免疫力，形面板會變得粗糙、鬆弛而黯淡... [ 檢視更多... ]

4醬香餅醬香餅是最常見的一種美食啦，它裡面含有豐富的熱量，裡面有很多的調味醬，吃多了很容易讓人上癮，裡面含有很多食用油，沒有食用油的醬香餅是不好吃的，所以大家最好少吃醬香餅哦... [ 檢視更多... ]

如果吃泡麵作為主食，那還不如一碗大米飯的熱量低... [ 檢視更多... ]

但是你的生活方式沒有變，你的飲食照舊，還不運動，好不容易減下來的體重很快就會反彈的... [ 檢視更多... ]

糖尿病是一種全身性疾病，需要均衡飲食，而不是不吃某類食物，過於精細主食少吃，營養不良是引起併發症的重要原因... [ 檢視更多... ]

這時就不需要關注碳水的多少了，再多也多不過一碗大米飯~減肥多吃各種蔬菜的好處有：1、熱量低，但營養物質豐富通常，不同種類的蔬菜的營養物質的多少都有不同... [ 檢視更多... ]

花生醬花生生長在土壤中並儲存在潮溼的地方，這導致它們內會產生一種真菌，稱為黃麴毒素，黃麴毒素進入到人體內可能會影響腸道的健康，生活中最常見的過敏原之一就是花生了，而且它與新陳代謝緩慢和食物過敏腸漏症有很大的關係... [ 檢視更多... ]

配合運動效果佳——轉呼啦圈很多人都知道，如果想要減肥成功，僅僅只靠管住嘴是不夠的，還需要邁開腿多做一些運動，經常運動可以提高身體的新陳代謝能力，促進血液迴圈，幫助自己更快的減肥，瘦身成功，而且還不易反彈，如果大家不知道做什麼運動好的話，不妨... [ 檢視更多... ]

但是長時間過量的有氧運動，會造成肌肉的分解，導致身體代謝水平下降... [ 檢視更多... ]

02.注意烹飪方式炸薯條、紅薯泥不適合糖尿病人，可以選擇隔水蒸紅薯、紫薯，營養保留更全面... [ 檢視更多... ]

4、注意烹飪方式煎炸爆炒的方式總需要放大量的油，然而這些油經過高溫處理，營養成分會大大流失，食物的營養也會大大流失，熱量也會暴漲，還會生成致癌物質，並且也會讓人攝入過量的油脂，變得肥胖... [ 檢視更多... ]

人體所需的熱量一大部分來源於食物，看看東北人常吃的這些主食，頂餓又美味，看著饞病都犯了... [ 檢視更多... ]