德若資訊

19：00之後一段時間以後，最好不要再吃任何食物，很多人都會有飯後吃零食的習慣，無論是吃什麼，晚上七點以後，都會增加身體的負擔，導致脂肪的積累... [ 檢視更多... ]

同時進行有氧運動和體重訓練的健身方案將最大程度地消耗您的卡路里... [ 檢視更多... ]

烹飪方法對於雞胸肉的影響，因為雞胸肉富含大量的維生素b12、b6、C、D和E，及其煙酸和鎂的營養成分，依據烹調方法的不同，每一份雞胸肉可提供約150~260的卡路里能量，所以透過燒烤的烹飪方式可以降低雞胸肉的卡路里熱量及其脂肪含量，同時可以... [ 檢視更多... ]

記得還要準備一個可以防水的野餐布，畢竟春天的泥土地裡都是溼漉漉的，你也不想休息的時候，坐下來，屁股涼嗖嗖的吧... [ 檢視更多... ]

另一種理論是撞擊丟擲的物質在水星另一側降落，就形成了我們今天看到的不規則地貌... [ 檢視更多... ]

（任何來源的熱量——脂肪、蛋白質或碳水化合物——過多都會導致體重增加或阻止你減肥... [ 檢視更多... ]

1、含水量高的食物脂肪代謝需要水，減肥期間，除了直接多喝水外，還建議多吃一些高含量的食物，如蔬菜、水果等，有助於補充水分，也能讓你有飽腹感研究表明，多吃蔬菜的人不容易發胖，每天吃超過 320 克（4 份）蔬菜的人比少吃蔬菜的人有 25% 的... [ 檢視更多... ]

這期節目的主題是“快樂運動會”，希望家長與孩子在運動中享受親子關係，學習體育精神和感受運動帶來的快樂... [ 檢視更多... ]

5克正常蛋糕能量：202千卡... [ 檢視更多... ]

5克正常蛋糕能量：202千卡... [ 檢視更多... ]

溫馨提示：這些訓練要在教練指導下進行4、暫時不做卷腹或仰臥起坐卷腹或仰臥起坐可以鍛鍊腹肌，卻並不能減少腹部脂肪，所以，減掉一部分脂肪後再開始做比較好... [ 檢視更多... ]

午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麵包一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡... [ 檢視更多... ]

威士忌的卡路里是多少... [ 檢視更多... ]

看看以下一班外國營養學家所做的示範︰圖右較多的是白飯、芝士及牛油果，減少芝士及牛油果，白飯以椰菜花飯代替，提高蒸西蘭花的比例，圖左的食物熱量跌了近60%... [ 檢視更多... ]

」Roxanne迴應那時她減肥已有兩個半月，以往新陳代謝好的時候，兩個月可減10斤，現在要更長時間，沒有特定的餐單，只計算個人BMI及每天所需卡路里進食，不會吃少於所需熱量（指基礎代謝率的所需熱量），否則會增加重歸正常飲食後的復胖機會，也沒... [ 檢視更多... ]

一塊烤薄餅相當於120克碳水化合物，其麵糊通常由精製白麵粉製成，近乎沒有營養，亦會增加胰島素水平... [ 檢視更多... ]

如果覺得餓，可以減肥或者選擇低熱量的食物，也可以制定一個個的計劃，給自己定一個低於100-500底線的個的計劃，然後根據身體的反應進行調整... [ 檢視更多... ]

▼▼▼醫生分享2大預防內臟脂肪積聚的方法，看看方法▼▼▼日本醫生推薦水溶性膳食纖維食物：·納豆、秋葵等黏性食物·紫菜、海帶等海藻類·白蘿蔔、胡蘿蔔、牛蒡等根莖類第一步：餐前進用•腸道消化後，會形成啫喱狀物體並黏附在腸道內壁，減少吸收脂肪•同... [ 檢視更多... ]

誤區二運動量越大越好短時間大強度的運動後，血糖水平降低、引起飢餓，這時人們會食慾大振，反而更可能攝入食物，對減肥不利... [ 檢視更多... ]

不起泡型葡萄酒（靜酒）大部分專業人士在形容葡萄酒的甜度水平時都會使用以下常用語：極幹型（Bone Dry）：每杯0卡路里（小於1克/升）幹型（Dry）：每杯0-6卡路里（1-17克/每升）半乾型（Off-Dry）：每杯6-21卡路里（17-... [ 檢視更多... ]