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金黃色的小福袋，裡面好像裝了什麼東西，像一個個裝滿了寶藏的小袋子，這裡我放了胡蘿蔔，西藍花，火腿和玉米粒，胡蘿蔔和玉米粒能提供甜度，西藍花和火腿能給孩子提供適量的營養，都是對孩子健康有幫助的食材，這樣的小可愛哪個孩子會不心動呢，說不定裡面就... [ 檢視更多... ]

適合月齡12月+難度指數★★食材準備西藍花30g，土豆50g胡蘿蔔30g，澱粉10g，雞蛋1個窩小芽黑芝麻蝦皮粉適量窩小芽熱炒油適量製作步驟1，將30g西藍花切碎... [ 檢視更多... ]

大家好，我是秀廚娘，一個喜歡待在廚房裡研究美食的姑娘，每天與大家分享一道營養美味的家常菜做法，如果您也喜歡做美食，歡迎關注，我們可以互相分享自己在做美食時積累的經驗，互相學習，為家人和朋友做出更營養健康的美食... [ 檢視更多... ]

按不易熟的程度，先放入蓮藕進鍋焯， 再加入西藍花進鍋焯煮後一起撈出... [ 檢視更多... ]

話不多說，下面我們一起接著往下看看，這次的蝦仁炒西藍花到底是如何製作的吧... [ 檢視更多... ]

準備材料：三文魚50g，紅彩椒10g，黃彩椒10g，西藍花10g，米飯適量，鹽2g，黑胡椒粉1 茶匙開始製作：1... [ 檢視更多... ]

二、牛肉切條、西藍花掰成小塊，草菇切片，蔥姜切末備用，將西藍花焯水，撈出碼盤三、在牛肉條中加入少許鹽和蛋液，攪拌上條，四、接著熱鍋底油，放入漿好的牛肉，炒至變色，撈出備用... [ 檢視更多... ]

蒜香西蘭花是一道家常美食，食材簡單，營養豐富，今天就給大家分享一道蒜香西藍花的做法，學會這樣做，西蘭花的口感脆爽，蒜香濃郁，營養不流失... [ 檢視更多... ]

據瞭解，建昌漢文化研習社每年都會組織社員來航天北路開展藍花楹攝影活動，一方面是為了宣傳漢服文化，另一方面則是用這樣的形式宣傳藍花楹，宣傳西昌的美景與城市文化... [ 檢視更多... ]

蘑菇燉肉食材：蘑菇、豬肉、蔥姜、幹辣椒、油、醬油、料酒、鹽做法：1、蘑菇洗乾淨撕成小塊... [ 檢視更多... ]

每個生蠔殼裡加入適量粉絲、蒜蓉、小米辣，淋上生抽和香油，蒸12分鐘即可... [ 檢視更多... ]

今天，我與藍花楹合影第二期，美照來襲↓↓↓出鏡：媛媛sherman拍攝：安晨出鏡：又又一家拍攝：龔爽出鏡：歐陽小新拍攝：蘇蘇出鏡：小雨點和媽媽拍攝：小雨點爸爸出鏡：吳雨桐拍攝：吳雨桐媽媽出鏡：笑笑拍攝：笑笑媽媽出鏡：航天學校小一五班拍攝：學... [ 檢視更多... ]

但接下來要講的不是排骨，而是四種蔬菜，它們不焯水不能吃，很多人不懂，吃了腸胃不適... [ 檢視更多... ]

我是小茉莉，4月正減肥，節食不可取，今天跟大家分享了我的減脂晚餐——西藍花口蘑一鍋燜，最近很火，你也試試吧~本文系小茉莉美食記原創，拍圖碼字不易，嚴禁不良自媒體抄襲、搬運... [ 檢視更多... ]

【紅薯+雜糧飯】作為女人，我一直在控制體重，先生也受到我的影響，平時的主食都會加些雜糧來吃，紅薯是切成片，直接用電餅鐺煎熟的（當然是不放油的），非常方便省時... [ 檢視更多... ]

將西藍花切至小朵，取一個乾淨的盆倒入清水，放入1-2勺的食鹽，再加一勺的澱粉，放入西藍花，浸泡10分鐘，鹽有殺菌的作用，而生粉吸附性強，能吸附掉藏在西藍花裡的雜質和殘留農藥，浸泡時間一到，順著一個方向攪動清洗，你會看到很多雜質被清洗出來，然... [ 檢視更多... ]

西藍花炒素雞準備材料：西藍花180克，素雞120克，胡蘿蔔少許，植物油20毫升，鹽1/2茶匙，生抽1/2湯匙，蠔油1/2湯匙，大蒜5瓣開始製作：1將西藍花洗淨，掰成小朵狀... [ 檢視更多... ]

）：早餐：燕麥30克/全麥麵包1片/玉米半根+牛奶200毫升/豆漿1杯/酸奶100毫升+雞蛋1個午餐：雞胸肉/牛肉/魚蝦/豆腐1拳+大白菜/花菜/絲瓜/青椒/苦瓜/韭菜1拳+上海青/菠菜/紫甘藍/菜心/青蘿蔔/空心菜/捲心菜1拳+土豆/米飯... [ 檢視更多... ]