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T T最喜歡乳酸菌味的跟養樂多味道差不多里面還有椰果克莉絲汀蒟蒻果凍布丁這個果凍是一個個小袋裝的一口一個每個大概就10卡的熱量而且零脂肪有超Q的口感又有飽腹感不會像普通果凍那樣甜膩T T最喜歡藍莓口味夏天還可以放在冷藏室口感更棒酸奶系列如實... [ 檢視更多... ]

以海藻FCT、FCD天然活性藻物質、優質SDF海藻膳食纖維為主要成分，郝守祝科研團隊打造了一個以“低脂、低卡、瘦身纖體”的藻小纖健康休閒輕食品牌... [ 檢視更多... ]

建議女孩子們家中常備3種零食，價效比高還健康，熱量很低又解饞（3）代餐麵包如果你擔心前兩個都吃不飽，那就入手這款“良品鋪子”的手撕代餐麵包，清甜奶香很好吃，口感鬆軟又可口... [ 檢視更多... ]

減脂期我就愛吃這肉，無油鮮嫩，蒸一蒸就搞定，低卡好吃還飽腹減肥一直都是我們長久以來的話題，大多數人都是採用節食的方法減肥，這是錯誤的方式，減肥要好合理的飲食，在加上適當的運動才可以，節食減肥對身體的危害是很大的，而且它還會反彈... [ 檢視更多... ]

你還知道哪些不適合晚餐吃，看似低脂低卡，但卻實際上碳水很高的主食呢... [ 檢視更多... ]

【菜名】低卡燜菜【烹飪食材】：蝦仁1小碗、西蘭花1小碗、荷蘭豆適量、胡蘿蔔半根、口蘑10個、蘆筍5根、料酒適量、海鹽適量、胡椒碎適量【烹飪步驟】：步驟1：準備好所有食材，蝦去蝦線，將西蘭花、荷蘭豆、胡蘿蔔、口蘑、蘆筍洗乾淨，胡蘿蔔切成均勻大... [ 檢視更多... ]

以上就是今天和大家分享的一道低卡無油的紫薯酸奶布丁的做法，紫薯一直是減肥人士常吃的食材之一，用它加上酸奶這樣簡單一烤，無油低糖還飽腹，關鍵是入口即化的口感真的是大多數人無法拒絕的... [ 檢視更多... ]

做這個湯我們只需要準備兩種主要的食材，冬瓜和玉米就可以了，冬瓜可是夏季最適合吃的一種時令菜之一，它不僅清熱解暑，水分足，而且脂肪含量很低幾乎為零，用它煲湯喝，搭配口感清甜的玉米，低脂低卡又美味... [ 檢視更多... ]

除了這些之外，這款麵包製作原料全部都是零食用油，零蔗糖，碳水化合物的含量相對較低，不僅膳食纖維的含量相當於蘋果的9倍之多，而且還非常耐餓，面對即將到來的夏天，想要瘦成閃電的妹子們吃這款麵包作為營養早餐，低卡又健康，絕對是再合適不過的了... [ 檢視更多... ]

放入破壁機中低速打散成細絨狀，繼續回鍋炒至全乾放入香料碎拌勻放入密封袋中儲存- 無油肉鬆捲餅 -[ 食材 ]墨西哥捲餅2張 雞蛋2個 芝士片2片 雙椒牛肉鬆20g 西紅柿1個 青瓜1條 低脂沙拉醬20g此配方為2人份1大勺＝1 table ... [ 檢視更多... ]

這款美食就是紅薯燕麥糕，它的顏值非常的獨特，吃起來口感軟嫩爽口，而且還有酥脆的口感，越吃越過癮，它的原材料很簡單，主要是用紅薯搭配一些燕麥簡單烹飪而成的，紅薯是一款非常香甜的食材，我們除了平常蒸著吃之外，也可以製作出很多特色的美食，就比如這... [ 檢視更多... ]

以上就是今天和大家分享的一道低脂低卡營養又好吃的雜糧青菜團的做法，平時怕胖不敢吃太多又不想餓肚子的朋友，這道雜糧團一定不能錯過，用它當減肥餐，晚上吃，吃得飽不餓肚還不會長脂肪，怕胖的人多吃它，不炒不炸，一拌一蒸6分鐘出鍋，低脂無油還飽腹... [ 檢視更多... ]

O2天美地美水果最美吃出元氣滿滿好心情椰子、榴蓮和冬棗憑藉自身的高熱量嚇退了一堆健身的朋友，導致很多人為了減肥，會刻意避開水果... [ 檢視更多... ]

【食材】（1勺約5g）雞蛋 2個，番茄 1個，洋蔥 1/4個，綠葉生菜 2片小米椒 2根，蒜 2瓣，檸檬 半個，生抽 3勺，糖 半勺-本文首發於公ju號 傘傘來吃-因常被抄襲，特此標識01... [ 檢視更多... ]

蘆筍和蝦仁搭配，低脂低卡，營養又美味，不僅飽腹，掉秤還特快，正在減肥的朋友要多吃哦... [ 檢視更多... ]

娟媽便是其中一個，為了不長胖，會用燕麥仁、黑米，胡蘿蔔，香菇，土豆培根混合在一起做成雜糧蔬菜燜飯，代替晚餐來吃，帶有淡淡煙燻味的培根讓鍋裡所有食材都有一股獨特的薰香味，還有粉糯的土豆，軟嫩的香菇，和吃起來具有嚼勁的燕麥仁，口感層次豐富，非常... [ 檢視更多... ]