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在你能夠打出有力的上旋球時，球的反彈加速會比你打平擊球時更具侵略性（紅土buff加成）... [ 檢視更多... ]

在與比我高的人打球時沒出現上面的情況，但依然出現有別的比較不該發生的現象，比如說，打8號時出現低階失誤，我覺得這就是心理因素，有時是盲目樂觀，有時是盲目緊張，心理產生波動後綜合協調就出現問題... [ 檢視更多... ]

01問之前看了腿腿的關於後場的步法，最近也在研究頭頂區步法，其實個人很好奇，包括網上很多教程，包括肖傑，蔡贇，包宜鑫，楊晨這些，頭頂步法都是轉身後加並步或者交叉，但明顯他們打球時甚至一次都沒用過這種步法，他們都是跟腿腿文章裡面一樣，中場馬來... [ 檢視更多... ]

大家可以站在籃板的後面練習單手投籃，要求出手之後籃球越過籃板，觸碰到籃筐即可不必每次投進，獲得較高的弧度，必須要有正確的出手位置和發力順序，因此託球到合適的位置和屈膝發力，在這個練習當中是非常重要的... [ 檢視更多... ]

二、2個技巧幫你找到發力的感覺，塑造背部肌肉1、肩部穩定在進行大練背的時候，肩部處於一種穩定的狀態是我們有比較好的鍛鍊的效果的關鍵點，很多的人在剛開始訓練的時候找不到比較好的背部發力的感覺就是因為背部的力量比較的弱，身體中的肩袖肌群處於一種... [ 檢視更多... ]

這是我最近開發的一個想象力心理沙盤，也是我正在使用的特別有趣一個行動，也許你知道記憶力訓練中一種方法是記憶宮殿，靈感正是來源於此，是把復原力工廠、使命之碑、角色練習室等個人戰略和重要能力項想象成一個個房間或物件，植入到你想象的一個熟悉的宮殿... [ 檢視更多... ]

答：是這樣，就是說在於擊球的同時我剛剛說了，就是說防守的時候，如果對方弧線高了，那麼肯定是要找到球然後去防，手要高於球，對球要達到控制，那控制要有兩點，第一，就是說我們都知道乒乓球的原理，可能我不發力，那我對數控制更好一些，就是說，業餘選手... [ 檢視更多... ]

2練划船機容易受傷的動作（1）練完腰痛錯誤動作：弓著腰發力，導致腰背部肌肉勞損正確動作：應該挺直腰收緊腹，保持核心的穩定和收緊，屈髖用大腿和臀部發力... [ 檢視更多... ]

如果對方拉直線過來太快，首先你要退後，留出更多空間，然後身體頂住（不能向後坐），手放鬆，這樣對來球旋轉的控制會好一些... [ 檢視更多... ]

其實，明三節就是明白髮力的順序，齊四梢與閉五行，就是全身一起使勁... [ 檢視更多... ]

我們公司與遼寧男籃的首次賽前海報合作差點被我搞砸... [ 檢視更多... ]

二、下旋球處理策略對手劈過來的長球要保證自己回球有質量，要學會借力而不是發死力，要儘量減少引手，讓對手出不了質量即可... [ 檢視更多... ]

常用在雙人對練的藕手訓練中（圖045），用於感受彼此力點的變化，練習圓中求直的拱形發力技術... [ 檢視更多... ]

傾斜發力的動作要領是，轉體抬肘，小臂夾緊，手腕外展，身體藉助慣性向另一側傾斜，大臂下壓，向上甩出小臂，內旋手腕利用瞬間爆發力擊球... [ 檢視更多... ]

可在如今的武壇之中，早就不是以功夫論長短的，搞笑的是常常看到一群沒練過太極拳的人，拿著先輩的家譜來網上和人爭辯誰是正派太極拳，更有甚者直接開門立派成立了自己的新式太極拳，大有趙錢孫李百花齊放百家爭鳴的感覺... [ 檢視更多... ]

腰有沒有勁，看整合力，也要看旋擰力... [ 檢視更多... ]

外家也有筋骨力，內家也有肌肉勁，這一點毫無疑問，只是運用的方式、程度的不同，而不是運用的標的不同... [ 檢視更多... ]

二十一、靠打勢接上勢，右腳落地震腳，左腳同時向前上步成左弓步，與此同時，左掌以尺骨一側為力點向前發力靠擊，右虎爪同時變掌下按於右胯旁，掌心朝下，掌指朝前，目視左前方（圖27）... [ 檢視更多... ]

這種剛柔相濟的勁力使得八極拳的招式在應用時能夠虛實相生，每一招每一式皆可實可虛，不發力為虛，發力即為實，不到位為虛，到位後即變為實，因此可使人虛實難辯，真假難分... [ 檢視更多... ]

寸拳頂點發力術......將立刻提升你的發力和出拳威力，並讓你在最短地距離，用最隱蔽的方式，打出超強爆發力地一拳... [ 檢視更多... ]