五類中國式早餐要捨棄,看似很營養其實是糊弄娃,吃多了有損健康
有些家長因為工作,早上不得不趕時間,沒有機會好好的給孩子做早餐,於是就用許多速食產品來替代,但這類食物中一定會包含大量的防腐劑和食品新增劑,攝入過多對孩子的腎臟會造成影響...
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4個減脂方法,減掉身上多餘贅肉,瘦回兩位數!
4、選擇自己能堅持的運動進行鍛鍊無論選擇什麼運動,只有堅持下來你才能收穫成功,如果你選擇跳繩,熱量消耗在800大卡每小時,但是每週訓練時長不超過2小時,那麼燃脂效率也是有限的...
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減肥不是減重,不要選擇節食!2個方法幫你降低體脂率
1、低熱量的飲食代替掉高熱量的飲食降低熱量的攝入並不是節食,只是為了在減肥期間,身體每天攝入的熱量能夠控制在一個範圍內,也就是滿足身體正常基礎代謝消耗的基礎上,但是又不能超過攝入熱量的最大值...
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易瘦體質的秘密——基礎代謝率!9個方法幫你提升基礎代謝率!
7×年齡)值得注意的是:基礎代謝率 ≠ 每天攝入的熱量所以你也不必羨慕那些怎麼吃都不胖的人因為隨著年齡的增長基礎代謝會逐年下降30歲比20歲時每天要少燃燒100卡的熱量如果沒有透過飲食和運動來維持基礎代謝那麼中年發福必然會找上你減肥的根本就...
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減肥之路"千難萬阻",這五大誤區你遇到沒?
誤區四:只吃素不吃葷長期吃肉不僅對減肥無益,還會使人體營養缺乏...
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少吃多餐能減肥?勻初態科學揭示2大坑
怎樣減肥最快最有效“少吃多餐”的定義就是:每餐不要吃太飽,把原本一天三餐的食物分為多餐攝入,透過限制食量,增加飲食次數來提高代謝,有效維持飽腹感和防止暴飲暴食...
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血壓高的人,不想腦溢血,打死都不要多碰這三種“食物”
>多吃菜,水果跟上:>對於高血壓人群來說,“蔬菜”是一類應該多吃的食物,應該從蔬菜當中攝入更多的礦物質鉀和礦物質鎂,有助於降低血壓...
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反轉!新研究顯示味精在治療癌症方面,潛力巨大看專家怎麼說
味精吃多少合適...
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升糖慢又有營養的"它",糖友可以從這些食物當中來補充
一般糖尿病人每日每千克體重應攝入蛋白質1克,病情控制不好或消瘦者,可增至1.2~1.5克...
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節食就會瘦?節食減肥有哪些危害?
另外,節食會減慢新陳代速度,不僅無法正常燃燒脂肪,還可能形成易胖體質,導致身體肥胖更加嚴重,並且也會增加減肥的難度...
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優質蛋白質居然也能控制體重?想減肥,這麼吃就對了
蛋白質是如何幫助我們控制體重的首先,蛋白質可以增加飽腹感,有助於減少總能量攝入...
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血脂高不用怕!醫生:從今天起,做到這7點,血脂“蹭蹭”往下降
保證充足的新鮮綠色蔬菜的攝入綠色蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,很過礦物質可以幫助降低血脂,比如礦物質鎂具有降低膽固醇、降低冠狀動脈張力、增加冠狀動脈血流量的作用等...
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聊一聊碳水與肥胖的那些事,不吃碳水或者低碳飲食是否可以減肥呢
這些主食貫穿於我們三餐之間,在減肥理論上減少熱量的攝入,製造熱量缺口你就可以瘦,似乎你把碳水減少了就是一個減少熱量過程中,達到瘦身的目的,理論上來看沒有毛病,但是你要明白碳水是人體必要的營養素,它的減少會給你帶來什麼後果...
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你是“鹽”值爆表還是“鹽”於律己?
鹽和骨質疏鬆鹽吃多了,鈉的排出量會增加,而鈉又與尿液中排出的鈣有很大關係...
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可口可樂營收降幅巨大 肥宅快樂水改成元気森林了?
瀋陽愛爾眼科方學軍院長提醒您,做完近視手術的人群更不宜攝入過多糖分,應少喝飲料,多吃富含維生素 A 的食物,比如雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫蘆、鮮梨、桔子、杏、桃、紅棗等...
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一把鹽吃出了9種病......
6骨頭變脆食鹽吃得多,會導致我們體內鈣大量流失,這就會導致“骨頭變脆”,即骨質疏鬆...
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為什麼高血壓難以控制醫生禍根不是鹽,而是它!一文為您支招
但是食物中具體含鈉量大多數人又不能精確的測定,又如何避免攝入更多的鈉,而不超過5克/天呢...
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一天要喝八杯水?不口渴就不缺水?醫生一文為您解答
早上起床後可以空腹喝一杯水,雖然不一定覺得口渴,但因為睡覺時隱形出汗和尿液分泌,會損失很多水分,起床後喝水可以降低血液黏度,增加迴圈血容量...
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女生的體脂率過低,導致身材不好看,怎麼運動才能提升身材曲線?
但事實上,一些女生的體重已經夠瘦了,再進行減肥的話,身材會變得消瘦...
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四種“隱形油”食物,多數人愛不擇口,難怪越來越“圓潤”
四種“隱形油”食物,多數人愛不擇口,難怪越來越“圓潤”油條、燒餅、千層餅等油條,燒餅,千層餅,這類食物雖然吃起來非常美味,而且都是主食類食物,其實其中含有的油脂是非常高的,沒有大量的油脂,無論是口感還是味道都會相差一大截...
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