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肌肉是身體的耗能組織，肌肉含量越高的人，基礎代謝值會越旺盛，每天可以不知不覺消耗更多卡路里，提升燃脂速度，瘦下來後身材也會顯得更緊實... [ 檢視更多... ]

事實上，盆底肌在產後有一個自然恢復的過程，也就是說，無論大家做不做修復，它都會有所好轉... [ 檢視更多... ]

整體體驗：之前用的都是那種三五百塊的筋膜槍，就感覺是筋膜頭在撞擊肌肉，但是使用GXA N12的感覺就是他在帶著你的肌肉運動，跑完步先用U型頭，之後用圓形頭，小腿的緊張感很快就消失了... [ 檢視更多... ]

經常放鬆大腿內側很多人之所以會形成“假髖”，原因就在於平時不注意自己的坐姿，比如說喜歡放鬆大腿的外側，彆著腳走路，蹺二郎腿等，這些行為不覺間會影響一個人的走路姿勢，對於骨骼的結構也會造成不同程度的影響... [ 檢視更多... ]

再者從它智慧科技這塊來講，這款筋膜槍具有魔動觸感技術，在使用時可以智慧感知到按摩力度的輕重，像我就看指示燈圈顏色變化，隨時調整按摩力度，這樣就可以針對全身不同的部位進行精準力度按摩，不會說一通哐哐砸下來後全身劇痛，也不會輕飄飄的跟沒用一樣，... [ 檢視更多... ]

4、系統化訓練，加強脊柱關節的穩定性現在絕大多數辦公一族、學生黨，長坐不起、長時間負荷重物，都會使得腰部肌肉等軟組織發炎或者損傷，從而引發腰肌勞損... [ 檢視更多... ]

圖8因為新手和小白較多，所以我用一張圖解釋下這個附著點高低的意思（右邊是假想）圖9總之，人類『負責抓握/握杆的前臂肌肉』，從實質上不具備屈肘功能，不能為高位下拉提供動力，也就無法借力/代償... [ 檢視更多... ]

第二種：背部肌筋膜綜合徵這類疼痛主要是腰背部痠痛不適，時輕時重的，總感覺腰背部肌肉僵硬、沉重，甚至會隨著勞累、天氣變化及受涼之後，症狀加重，可以向一側或兩側背部與肩胛骨之間放射痛，休息後又可緩解... [ 檢視更多... ]

舞蹈的基本功下腰、劈叉、撕腰，看起來都疼，劈叉時，兩腿被扯得生疼還硬要忍住不能彎曲，跪下腰時，雙腿跪在地面，身體逐步後仰，腰部肌肉拉伸會非常痠痛還要保持不動，這些基本功動作的訓練都要練習上千百遍，枯燥又千篇一律... [ 檢視更多... ]

再教大家注意自己的站姿，站立的時候要注意：1、大腳趾力量下壓地面，啟動大腿前側肌肉伸直膝關節... [ 檢視更多... ]

足底筋膜炎主要表現為下床站立後或休息後再次走路時，出現足跟部的疼痛與不適症狀，活動後可自行緩解，但走路時間長或較劇烈活動後，疼痛會再次加重，甚至有針扎樣疼痛感向腳前部發散，影響患者的日常生活... [ 檢視更多... ]

沒有說哪個大腿粗壯的女孩練瘦腿影片瘦了的，很少有人出這種對比影片，為啥，因為特別部位的專項訓練的瘦身效果，太小了... [ 檢視更多... ]

解決落枕從預防開始，首先我們來看看落枕的原因：1、睡姿不對枕頭高度不對、睡姿姿勢過於妖嬈，讓脖頸肌肉長時間處於過度偏轉的位置，頸肩肌肉、筋膜等軟組織長時間過度拉伸受損，都有可能導致落枕... [ 檢視更多... ]

四、功能介紹+使用分享這款雲康寶CM20A筋膜槍配備了三款按摩頭，基本上可以滿足女神們的日常使用需求... [ 檢視更多... ]

堅持鍛鍊固然重要，科學合理的保守治療也不能忽視對於腰椎不好的人來說，堅持進行上述鍛鍊能夠有效緩解腰椎不適，但是同時也要進行科學合理的保守治療，針對病情選擇治療方法... [ 檢視更多... ]

小腿經常抽筋，不一定是缺鈣，相信很多人都有這樣的經歷，小腿突然開始抽筋，雖然持續只有幾十秒，但其疼痛難忍，抽筋後小腿痠痛，確實讓人不適，小腿抽筋實質上就是腓腸肌不自主痙攣，也就是我們常說的小腿肚子，實際上，腿抽筋的原因有很多種，缺鈣是其中的... [ 檢視更多... ]

十、上腹脹滿如果我們經常感覺上腹脹滿，多數是因為脾胃功能失調，導致氣機逆亂，脘腹出現脹滿的症狀，此時我們除了飲食清淡之外，可以給自己推腹，幫助身體恢復氣機，讓脾清上升，胃濁下降... [ 檢視更多... ]

兒童癲癇發作的症狀：突然意識喪失、呼吸暫停、口沫、藍紫膚色、瞳孔擴張、抽搐開始僵硬、緊握拳頭、眼睛轉或斜視，然後面部和四肢肌肉出現陣攣性抽搐、快速呼吸、舌咬傷和不受控制的排便... [ 檢視更多... ]

中胚型體型的典型特徵：中等骨架寬肩膀肌肉線條清晰容易增肌比外胚型更容易發胖中胚型體型對重量訓練的反應最好，通常很快就會看到收益，尤其是對於初學者... [ 檢視更多... ]

今天就教大家兩個MAX會在練肩日用到的斜方肌訓練動作... [ 檢視更多... ]